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ADN Runner

    Día: 16 septiembre, 2020

    Evento

    Relevos 42K ADN “Amigos de Ferchi”

    roger / septiembre 16, 2020 / no Comments

    Distancia: 42 kilómetros (equipo de 4), adicional 5k (individual). Modalidad: Cada equipo está conformado por 4 corredores, ya sea equipo masculino, equipo femenino…

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    • ¿Se acuerdan?
    • 10.000 Metros sin zapatos! MBULELI MATHANGA CORRE LOS 10.000M EN 28
    • Hoy a las 6:00 P.M. estaremos EN VIVO con @destiny2sport para hablar sobre los 5K Virtual Race con ruta fija,
    • Hay ambiente de Salsa @veraguasrunners @destiny2sport ☑️
    • Atentos mañana a las 6:00 P.M. que conversaremos EN VIVO con los amigos de @destiny2sport respecto a su carrera virtual
    • Recorrido fijo para la carrera 5K @destiny2sport nada mas y nada menos que en el pueblo natal de @castelblanco_42k Inscripciones
    • Casi listos para el... #DuatlónAzuero . Tempo Run, 2k Warm Up 6k 4:05 min/km 2k Cool Down . Ruta 4
    • #ComingSoon ☑️ ¡Compartimos el mismo ADN!
    • Próximo 21 de marzo nos vemos en la ruta fija de los 5k @destiny2sport #FullGas @vitincin97 @castelblanco_42k @danie2896 @destiny2sport_store @anaisnutricion
    • #TBT Buenísimos recuerdos en el monstruo, la media Maratón San Isidro en Pesé. @rafael_zorro_vega @joel4510
    • Prioridades del corredor.
    • #Descanso @vmortizh toma los sábados para descansar, lo que representa un día a la semana. P.B. 5k: 18
    • #Descanso @laperla42k toma a la semana un día de descanso total y uno de descanso activo (trote suave), especialmente cuando
    • #Descanso @alexacaro11 nos cuenta que por el momento toma 1 día de descanso a la semana, cuando se prepara para
    • #Descanso @rurenavasq atleta Máster, nos cuenta que descansa 3 veces a la semana para asimilar los entrenamientos y estar en
    • #CorredoresOpinan . ¿Cuántos días a la semana descansas?, compartamos con la comunidad nuestras experiencias sobre esta importante parte del entrenamiento
    • Asfalto o trillo, siempre listos con @newtonrunningpa ¡Compartimos el mismo ADN!
    • Feliz cumpleaños @dianasalerno03 Que lo pases chevere amiga
    • Felicitamos a @proteamtitans por su gran inicio de temporada 2021

    Redacción

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    Hola, soy Roger Ureña, corredor panameño, llevo 6 años sumando kilómetros. Gracias por leer y compartir mis opiniones y experiencias.

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